Tosty jako smaczne śniadanie i pożywna przekąska

Kanapki, płatki z mlekiem czy jajecznica to typowe produkty, które lądują na talerzu o poranku. Czasem jednak potrzebujemy odmiany. Jeżeli zastanawiamy się nad tym, co można zrobić na śniadanie, warto pamiętać o świetnej alternatywie, jaką są tosty. To idealny wybór, gdy chcemy zjeść coś na ciepło i nie poświęcać zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku. Do tego możemy serwować je w różnych wariantach i uczynić z nich zdrowy i wartościowy posiłek. Jak to zrobić?

Szybkie śniadanie na ciepło

Rozpoczęcie dnia od pysznego, ciepłego posiłku może być czymś, co doda nam energii i polepszy nastrój. Tosty wydają się więc idealną opcją, zwłaszcza jeżeli chcemy przygotować smaczne i szybkie śniadanie na ciepło. Jedyna wątpliwość może dotyczyć tego, że są one uważane za wysokokaloryczne i tłuste. Pamiętajmy jednak, że w tym względzie wiele zależy od tego, jakie pieczywo i dodatki wybierzemy. To proste – zamiast tradycyjnego chleba tostowego, wystarczy sięgnąć po chleb pełnoziarnisty lub razowy, który zawiera o wiele więcej cennych składników i ma niższy indeks glikemiczny. Masło można zastąpić zdrowszym tłuszczem, np. pastą z awokado, a zamiast bezwartościowych gotowych dodatków dostępnych w sklepach lepiej postawić na świeże owoce i warzywa. W ten sposób uzyskamy zdrowy i pożywny posiłek, który bez wyrzutów sumienia może zostać skonsumowany również przez osoby dbające o linię i z którego bez obaw możemy uczynić nawet szybkie śniadanie na ciepło dla dziecka.

Z czym mogą być tosty?

Mamy już wstępny pomysł na śniadanie, ale pozostaje jeszcze zdecydować, z czym jeść tosty z opiekacza. Możliwości jest wiele, począwszy od tradycyjnych tostów z serem i szynką, po wersje wzbogacane o pieczarki czy warzywa, np. tosty z pieczonym kalafiorem i pastą z papryki. Miłośnicy owoców morza mogą pokusić się np. o tosty z kurczakiem i krewetkami. Inspiracji mogą dostarczyć też potrawy z awokado na ciepło. W sieci znajdziemy między innymi przepisy na tosty żytnie z indykiem i dipem z awokado czy kanapki tostowe z kurczakiem, majonezem, awokado i jabłkiem. Tosty mogą też sprawdzić się jako ciekawa alternatywa, gdy planujemy szybkie śniadanie z jajek i chleba.

Jeżeli natomiast mamy w planach szybkie śniadanie dla dziecka, prawdopodobnie najlepsze będą tosty na słodko. Tutaj również nie brakuje pomysłów na dodatki, z jakimi możemy je przygotować. Ciekawą propozycją mogą być na przykład francuskie tosty z bananami czy z karmelizowanymi jabłkami. Tosty w takiej wersji sprawdzą się także jako szybkie dania na ciepło dla gości, gdy nie mamy czasu na pieczenie ciast lub gdy zostaniemy zaskoczeni ich wizytą. Podane z aromatyczną kawą lub herbatą zaparzoną w czajniku elektrycznym z pewnością umilą spotkanie.

Ile kalorii ma tost z serem?

Wiele osób dążących do zrzucenia zbędnych kilogramów zastanawia się, ile kcal ma tost z serem i szynką. Na to pytanie nie znajdziemy jednej, prawidłowej odpowiedzi, bo w dużej mierze kalorie zależą od rodzaju szynki, grubości plastra sera czy ilości masła, które położymy na chleb. W przybliżeniu można jednak powiedzieć, że kaloryczność przeciętnego tosta z tymi składnikami wynosi około 250 kcal. A ile kalorii ma tost z serem, szynką i ketchupem? W takim przypadku trzeba doliczyć jeszcze 15–20 kcal. Najmniej kaloryczne są dodatki warzywne, np. pomidor, ogórek, sałata czy cebula. Jeżeli temat dotyczący kalorii ma dla nas duże znaczenie, warto wiedzieć, że na wielu stronach internetowych, na których możemy znaleźć pomysł na szybkie śniadanie z tostami, podane są od razu orientacyjne wyliczenia odnośnie do kaloryczności.

Dobry toster – gdzie go szukać?

W sieci bez problemu znajdziemy przepis na pyszne śniadanie z tostami, ale aby móc go urzeczywistnić, potrzebujemy jeszcze odpowiedniego sprzętu, czyli tostera. Co prawda można próbować awaryjnych rozwiązań, ale kanapki na ciepło z opiekacza, patelni czy piekarnika to nie to samo co prawdziwe tosty. Jednak jak znaleźć urządzenie, które spełni nasze wymagania i będzie działać bezawaryjnie przez długi czas? Na naszym blogu znajdziesz szczegółowy poradnik na temat tego, jak wybrać toster.

Jeśli interesuje nas nowoczesny i funkcjonalny toster elektryczny, warto zainteresować się ofertą marki Kohersen. Znajdziemy w niej toster podwójny Modern Matt o mocy 900 W. Jest on wyposażony w aż 3 przydatne funkcje: opiekanie, ponowne podgrzewanie oraz rozmrażanie. Ostatnia z nich będzie szczególnie pomocna dla tych, którzy mają zwyczaj mrożenia chleba tostowego, ale rano nie mają ochoty specjalnie wstawać wcześniej, aby go rozmrozić. Prezentowane urządzenie wzorowo poradzi sobie z kromkami świeżo wyjętymi z zamrażalnika.

Co więcej, omawiany toster zapewnia aż 7-stopniową regulację przyrumienienia. Tak duży zakres zadowoli osoby o różnych gustach. Z kolei dzięki automatycznemu centrowaniu urządzenie samo zadba o to, aby każda kromka była opieczona równo z każdej strony. Zaletą jest również to, że po skończonej pracy urządzenie wyłącza się samoczynnie, dlatego jeśli interesuje nas szybkie śniadanie w 5 minut, podczas którego będziemy szykować się do wyjścia, z tym urządzeniem nigdy nie ryzykujemy spalenia tostów. A jeśli szykowanie zajmie nam więcej czasu, niż zakładaliśmy i tosty zdążą wystygnąć, wystarczy skorzystać z funkcji ponownego podgrzewania, aby znów były ciepłe.

Omawiany toster do kanapek jest dostępny w trzech kolorach – czarnym, białym lub szarym – i charakteryzuje się minimalistycznym designem. Wszystko to sprawia, że z łatwością wkomponujemy go w wystrój naszej kuchni i będzie prezentował się w niej elegancko oraz nowocześnie. Jako toster na 2 kromki jest wręcz idealną opcją dla singla lub pary, ale sprawdzi się też w większych domach.

Podsumowując, tosty jako smaczne śniadanie i pożywna przekąska to rodzaj dania, które przynajmniej od czasu do czasu powinno pojawiać się na naszych stołach. Aby przygotowanie go było szybkie i wymagało minimum wysiłku, warto postawić na tostery Kohersen.