Szybkie i zdrowe gotowanie – lunch boxy dla dzieci i do pracy

Drugie śniadanie wcale nie musi być nudne, a jego przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Wystarczy dobra organizacja, trochę kreatywności i chęci. Grzanki serowe z jajecznicą to doskonała alternatywa dla zwykłych kanapek. Możemy również zabrać ze sobą placuszki bananowe, jaglankę truskawkowo-rabarbarową, czy makaronową sałatkę z pesto. Sprawdź, jak skomponować zdrowy lunch box do szkoły i pracy!

Lunch box – garść inspiracji

Zdrowe lunch boxy dostarczają moc witamin i minerałów, dzięki czemu zapewniają energię na cały dzień. Zadbaj o to, żeby znalazła się w nich odpowiednia ilość białka, gwarantującego długotrwałe uczucie sytości. Pamiętaj, żeby uwzględnić w nich ser, jogurt naturalny, skyr, chude mięso, czy rośliny strączkowe.

Szukasz pomysłów na urozmaicenie lunch boxa do pracy? Owsianka jest bogata w składniki odżywcze, a przy okazji można ją łatwo przygotować. W zależności od preferencji wzbogać ją o orzechy, banany, jabłka, truskawki, żurawinę lub rodzynki. Na naszym blogu znajdziesz prosty przepis zarówno na klasyczną owsiankę, jak i wersję dyniowo-gruszkową. A może szukasz alternatywy dla kanapek? Tortille, pancakes, czy placki sprawdzą się doskonale w tej roli. Bogaty wybór dodatków sprawia, że wspomniane przekąski na pewno Ci się nie znudzą.

Tosty – pomysł na lunch box dla zabieganych

Zastanawiasz się, jak szybko przygotować lunch box do pracy? Z pomocą przychodzi toster do kanapek o mocy 900 W. Urządzenie składa się z dwóch komór do dwustronnego opiekania kromek i tacki na okruchy. Nowoczesny sprzęt oferuje trzy funkcje:

• 7-stopniowa regulacja przyrumienienia,

• rozmrażanie,

• ponowne podgrzewanie.

Toster podwójny to doskonały wybór dla singla lub pary. Urządzenia Kohersen zostały wykonane ze stali nierdzewnej, dzięki czemu cechują się wyjątkową odpornością na uszkodzenia mechaniczne. Nowoczesne modele są dostępne w kilku wersjach kolorystycznych, dlatego bez trudu dopasujesz je do wystroju wnętrza. W zależności od upodobań możesz przygotować tosty z dżemem truskawkowym, pastą jajeczną, serem i pomidorem czy masłem orzechowym i bananami.

Śniadaniówki dla dzieci – pomysły

Jeśli szukasz pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka, koniecznie zajrzyj na naszego bloga. Wśród ciekawych propozycji znajdują się bułeczki twarogowe (przepis znajdziesz tutaj). Do ich przygotowania potrzebne będzie 400 g mąki pełnoziarnistej, 400 g tłustego twarogu, 3 jaja, 2 łyżeczki soli, 1 łyżeczka cukru i 2 łyżeczki proszku do pieczenia. Bułeczki nie tylko wspaniale smakują, lecz także znajduje się w nich wiele wartościowych składników. Taka przekąska dostarcza dużo białka, wapnia i witamin z grupy B.

Wielu rodziców zastanawia się, jak przygotować lunch box dla dzieci. Możesz spakować ciasteczka z masłem orzechowym, muffinki z migdałami i borówkami, czy jogurtowe placuszki z jabłkiem. Proponowane przekąski zadowolą nawet najbardziej wymagających łasuchów, ale przede wszystkim są zdrowe.

Wbrew pozorom śniadaniówki dla dzieci nie muszą ograniczać się do kanapek. Zamiast nich wybierz chlebek bananowy, owsiankę lub brownie z serkiem śmietankowym. Jeśli jednak Twoja pociecha lubi kanapki, przygotuj je w wersji zdrowej i urozmaiconej pod względem składników. Sięgnij po pełnoziarniste pieczywo, po czym dodaj odrobinę hummusu lub białego serka. Następnie umieść kilka kawałków łososia bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3. Na wierzchu ułóż plasterki ogórka i rzodkiewki lub udekoruj natką z pietruszki. To również doskonały pomysł na lunch box do pracy.

Zdrowe drugie śniadania – przydatne akcesoria

Nóż do chleba to nieodłączny element wyposażenia każdej kuchni. Narzędzia Kohersen tej kategorii są wykonane ze stali damasceńskiej i afrykańskiego drzewa hebanowego, tym samym zapewniają precyzję i wygodę krojenia. Aby zachowały swoje właściwości, wymagają regularnego ostrzenia.

Jeśli chcesz szybko przygotować zdrowe jedzenie, zaopatrz się w niezbędne akcesoria. Wśród nich znajduje się uniwersalny nóż kuchenny, który doskonale nadaje się do krojenia owoców, warzyw i mięsa. Planujesz regularnie przygotowywać lunch box dla dziecka? W takim razie przydadzą Ci się takie akcesoria jak sztućce, wkłady chłodzące, wykałaczki, foremki na muffinki, pojemniczki na sosy i przyprawy. Oprócz tego zaopatrz się w noże kuchenne, które skrócą czas przyrządzania posiłków. Możesz je wykorzystać podczas przygotowywania sałatki, czy tradycyjnych kanapek.